Kettlebelltraining
- Waarom kiezen voor SyntraPXL?
- Hou me op de hoogte
- Na deze opleiding ontvang je een diploma, getuigschrift of certificaat
In detail
Kettlebelltraining is een intensieve en functionele trainingsvorm waarbij kracht, stabiliteit, coördinatie en conditie samenkomen. Door de specifieke vorm en gewichtsverdeling van de kettlebell ontstaan bewegingen die het volledige lichaam aanspreken. Correcte techniek is daarbij essentieel om efficiënt te trainen en blessures te vermijden.
In deze workshop leer je de belangrijkste basisbewegingen aan en ontdek je hoe je kettlebelltraining verantwoord opbouwt voor verschillende doelgroepen. Er is veel aandacht voor houding, ademhaling, heupdominante bewegingen, grip, rompstabiliteit en coaching. Je krijgt praktische tools om kettlebelloefeningen te integreren in personal training, small group training en functionele krachttraining.
Deze workshop is bedoeld voor afgestudeerde fitnessbegeleiders, personal trainers en kinesisten die kettlebells technisch correct en professioneel willen inzetten. Geschikt voor begeleiders die cliënten willen trainen op vlak van functionele kracht, explosiviteit, uithouding, stabiliteit en bewegingskwaliteit.
Programma
Ontdek het volledige programma in detail
Specifiek op maat van jouw bedrijf? Vragen over deze opleiding?Tijdens deze 3 uur durende workshop komen onder meer volgende onderdelen aan bod:
- Basisprincipes van kettlebelltraining
- Veiligheid, houding en correcte techniek
- Belang van heupscharnier, core control en ademhaling
- Aanleren van fundamentele oefeningen zoals deadlift, swing, squat, press en row
- Progressies en regressies per oefening
- Veelgemaakte fouten en gerichte correcties
- Combinaties voor kracht, power en conditie
- Opbouw van een veilige en efficiënte kettlebelltraining
Heb je nog een vraag?
Nog iets niet duidelijk? Stel je vraag dan hieronder aan onze medewerkers en we helpen je graag verder.