Digitale Detox, rust en balans in een hyperverbonden wereld
Digitale Detox, rust en balans in een hyperverbonden wereld
- Waarom kiezen voor SyntraPXL?
- Hou me op de hoogte
- Na deze opleiding ontvang je een diploma, getuigschrift of certificaat
In detail
We leven en werken bijna volledig digitaal. Van agenda’s, e-mails en chatberichten tot online meetings en AI-tools – het scherm is onze constante metgezel. Zelfs in onze vrije tijd grijpen we naar digitale middelen: we plannen met vrienden via WhatsApp, boeken online een restaurant of concert en scrollen en posten eindeloos op sociale media.
Tot het teveel wordt.
Je lichaam trekt aan de noodrem: vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieverlies… Ook jouw docent Davy Schroyen kreeg er mee te maken en ziet het aantal gevallen alleen maar toenemen. De digitale overbelasting kan leiden tot een fysieke crash – een harde wake-upcall over de impact van altijd ‘aan’ staan.
Digitale stress is écht. Maar gelukkig ook te voorkomen.
De opleiding Digitale Detox helpt je in drie halve dagen om opnieuw grip te krijgen op je digitale gedrag. Je krijgt inzicht in de invloed van technologie op je stressniveau, ontdekt patronen in je eigen gebruik en leert concrete tools toepassen. Via reflectie, groepsuitwisseling en een persoonlijk actieplan bouw je aan meer rust, focus en duurzame digitale balans.
Of je nu student, professional, influencer of huisman bent - digitale stress kent geen grenzen. Deze opleiding is perfect voor iedereen die:
- zich overweldigd voelt door digitale technologie
- meer rust en balans in het dagelijks leven zoekt
- efficiënter wil omgaan met digitale tools
Voor iedereen die zich herkent als professional, teamlid of leidinggevende die:
- continu wordt afgeleid door digitale prikkels
- worstelt met schermtijd en online werkdruk
- op zoek is naar rust, efficiëntie en duurzame digitale gewoontes
Programma
Ontdek het volledige programma in detail
Specifiek op maat van jouw bedrijf? Vragen over deze opleiding?De opleiding duurt 3 avonden (in Genk) of 3 voormiddagen (in Hasselt).
Het is een actieve opleiding, dus je wordt aangemoedigd en ondersteund om jouw ideale balans te ontdekken.
Dag 1 – Inzicht
Kennismaking & Wetenschap
Persoonlijke reflectie
Opdracht: Digitaal Dagboek
Dag 2 – Reflectie
Analyse Digitaal Dagboek: patronen en stressfactoren
Ervaringen delen: nieuwe inzichten.
Workshop Best Practices
Actieplan voor meer digitale balans.
Dag 3 – Conclusies
Ervaringsuitwisseling: successen, doorbraken en obstakels.
Verdiepende Workshop: Hands-on tools en instellingen voor betere focus (e-mailbeheer, smartphone-optimalisatie).
Actieplan verfijnen voor langdurige digitale balans.
Heb je nog een vraag?
Nog iets niet duidelijk? Stel je vraag dan hieronder aan onze medewerkers en we helpen je graag verder.